Угличина Анна Сергеевна

31 год, Преподаватель вуза, стаж 13 лет

Образование репетитора

Институт русского театра, хореограф (2013 г.)

1 Репетитор по Другому

Направления:

Категория:

дети 4-5 лет, дети 6-7 лет, школьники 1-11 классов, студенты, взрослые

Цена за занятие:

У репетитора

2000 руб. / 60 мин.

Дистанционно (скайп)

2000 руб. / 60 мин.

2 Репетитор по Спорту и фитнесу

Направления:

Акробатика Гимнастика Пилатес Стретчинг Фитнес-инструктор

Категория:

дети 4-5 лет, дети 6-7 лет, школьники 1-11 классов, студенты, взрослые

Цена за занятие:

У репетитора

2000 руб. / 60 мин.

Дистанционно (скайп)

2000 руб. / 60 мин.

Коротко о моей работе:

«Чтобы похудеть достаточно создать минимальный дефицит калорий и грамотно восполнять двигательную активность в течении дня.

Ошибка многих начинающих в том, что при желании сделать талию тоньше или ноги меньше в объёмах, они идут в зал на тренажёры, качая эти проблемные места и тем самым только увеличивают их в размерах, наращивая мышечную массу. Локально, в определенных местах, похудеть нельзя. Нужно просто снижать процент жира во всём теле. И вообще, я придерживаюсь такого мнения, что тренажерный зал — это очень ограниченный вариант фитнеса. Работа в движении намного лучше и анатомически правильнее. Мы рождены, чтобы двигаться, а не сидеть на тренажере — сводить и разводить ноги.

На своих занятиях, первое, на что я обращаю внимание — это осанка человека. Как он стоит, сидит и ходит. Какие компенсации есть в его теле. Какие мышцы в гипертонусе (сильно перенапряжены), а какие наоборот. Мы выстраиваем опорно-двигательный аппарат, учимся включать в работу глубинные мышцы — не локально, а целые миофасциальные цепи. В теле всё взаимосвязано. И все эти связи мы учитываем!»

Это тренировки со своим весом, развивающие ваше тело во всех направлениях:

Сила

Выносливость

Гибкость

Координация

Баланс

Проприоцептивная чувствительность

~~~~~~~

Регулярно занимаясь подобным тренингом, вы:

Похудеете

Избавитесь от болей в спине

Получите красивую осанку